S型好身材这样来养成

日期:2020-03-14编辑作者:模特时尚

比基尼身材是性感的代言词

女人穿比基尼最性感。这半遮半露的诱惑之美,让人不自觉联想到心理学上齐加尼克效应,把欣赏外衣的余地全部挤出去,留下对身体曲线无尽的想象。正如有人恶毒地评述:穿比基尼是持着性感行凶, 一点都不夸张,足可以让旁观的男人大喷鼻血。穿多和穿少的自由,在女人手里。穿上这诱人的凶器,足可以把女人的优势展现到尽头。坚持去健身房的美女,得到有型的身材可能相对更容易。如果身体上的肉比较松弛,就容易让人视觉扩张,感觉很胖。更何况,腹部的小肥肉最容易败露,而手臂和大腿根部的脂肪更是无处藏身。想穿比基尼就得随时随地地锻炼塑形,只靠节食而不辛苦锻炼,是换不来比基尼身材的!

比基尼身材必备5个条件:

条件一:手臂匀称修长,上臂围度不大,肱二头肌略微突起,显出肩部线条

核心部位:大臂内侧

条件二:胸部丰满挺拔,而且比较集中,可以隐约见乳沟

核心部位:胸肌

条件三:把身体的初步曲线显示出来,腰线达到最小,臀部则要浑圆结实

核心部位:腰部、臀部

条件四:消灭腹部悄悄滋长的小肚腩,略有腹肌的痕迹

核心部位:腹部

条件五:腿部线条修长、膝盖周围没有肥肉

核心部位:大腿内侧,小腿后侧

第一部分:S型身材的美胸标准

你还在一味的追求罩杯的up再up吗?那你真的落伍了。我们现在要的是:和谐!

计算公式:身高cm0.53

举例:假如你的身高165cm,那么你的完美胸围就是1650.53=87.45cm。这个87.45cm就是你的完美胸围尺寸。

长久之计:丰满你的胸部

按摩法:沐浴水疗按摩

沐浴时利用花洒,将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后,趁着身体微热时,擦上滋润露,按摩胸部。

运动法:俯卧撑丰胸

招数详解:双膝并拢跪在地上,双脚抬起、俯身向前,双手着地与肩宽,保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面,再慢慢将身体向上推,回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态,在移到最高点时不完全挺直肘关节,重覆10次。做此练习时,胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收紧,当身体放下时,腰不要塌下。

效果分析:

虽然这个动作相当累人,但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯,不但能丰胸,还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大,因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长,胸肌的增大会使乳房突出,看起来胸部就变得丰满了,而且确实弹性增加。

S型身材的翘臀

我们正在努力改变亚洲女性没有屁股,站着也像坐着的形象,越来越多的女性开始追求翘臀了。

计算公式:身高cm0.54

举例:假如你的身高165cm,那么你的完美腰就是1650.54=89.10cm。这个89.10cm就是你的完美臀部尺寸。

亚洲人身材扁平,不像拉美女人那样天生拥有翘的可以放杯水的臀部,只能靠后天的锻炼来打造。所以天生拥有翘臀的MM可以美一下了。不过千万不能放弃对臀部的锻炼,即使是一点点的背部赘肉都会影响臀型的美观。

长久之计:打造翘臀

说白了,打造翘臀,并不单单与屁股有关,背部不能有赘肉也是重要的。

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